Träningsdag på Frostavallen    

Frosta multisport bjuder in till
en träningsdag för motionärer & elitmotionärer på
Frostavallen 17/4.

Passar alla som håller på med triathlon, multisport, klassikern
cykling, löpning oavsett nivå.

Peter Dahl (bland de bästa järnmännen i Sverige)
kommer att hålla föreläsning
Jens Persson (simtränare på heltid- bla coachat Lisa Nordén) 

Prestera DITT Bästa  

* Komma i form vid rätt tilfälle
* Återhämtningsstrategier
* Att förvalta sitt träningskapital
* Forskningen/studier,
* Puls / Watt baserad träning
    Frågor och diskussion

Program:

08.30-0930 Simning med Jens & Peter  (Björkviksbadet)

09.30-10.30 Vi tar oss till Frostavallen för fika- kaffe & bulle

10.30-12.00 Föreläsning “Prestera DITT Bästa”

12.00-13.00 Lunch (på Frostavallen)

13.00 Kort genomgång av “brickpass”

13.30-15.30 Fyspass- racer/löp el mtb/löp

15.30 Stretching/eftersnack

16.00 Slut

Pris 300 kr  -Då ingår allt förutom egen medhavd kondition

Anmälan senast 8 april till Björn Lilja

Ladda ner inbjudan HÄR